Kerroit juoneesi viimeksi 15.0 annosta alkoholia ja juovasi keskimäärin 12.0 annosta alkoholia viikossa.
Viikon jakson perusteella:
# käytät alkoholia noin 52 päivänä vuodessa.
# joit viime vuonna noin 624 annosta alkoholia.
# kerroit juovasi yleensä kotona ja ravintolassa, joten vuodessa rahaa juomiin kuluu karkean arvion mukaan noin 1248 euroa.
# niinä päivinä, jolloin nautit alkoholia, saat juomista riippuen noin 1020-2160 kaloria pelkästään alkoholista. Erityisesti hyvin sokeripitoiset juomat kuten siiderit sisältävät runsaasti kaloreita.
Alkoholinkäytön riskirajoista annetut suositukset korostavat, että yli yhden promillen humala on raja, jota ei kannata ylittää. Näin siksi, että yli yhden promillen humalassa tapaturmien riski kasvaa jyrkästi. Arvostelukyky heikkenee ja moni valittelee jälkeenpäin, mitä tuli tehtyä. Päihtyneenä on myös vaikea pitää kirjaa juomistaan määristä. Sinulla yhden promillen raja ylittyy noin 2.8 nopeasti juodun annoksen jälkeen. Rauhallisempi juomatahti nostaa vähemmän promilleja. Jos juot yhden annoksen tunnissa, niin 2.8 annoksesta promilleja tulee noin 0.6.
Ilmoitit juoneesi 1 päivänä viikossa yli kolme annosta alkoholia. Kolmea annosta alkoholia naisilla pidetään usein yhtenä riskijuomisen rajana. Pidemmän päälle elimistö joutuu näin runsaasta alkoholin käytöstä koville ja monilla tulee ihmissuhteisiinkin kitkaa.
Alkoholinkäyttö lisää tapaturmariskiä melkoisesti jo 0.6 promillen ylityttyä.
# Kerroit itsekin, että alkoholinkäytöstäsi oli haittaa seuraavilla elämän alueilla:
# mieliala
# työ, opinnot tai työllistymismahdollisuudet
# taloudellinen tilanne
On ehkä syytä pohtia, millainen juomatavan muutos vähentäisi esiin tulleita ongelmia.
Maailman terveysjärjestön kehittämän AUDIT-testin avulla arvioidaan alkoholinkäyttöä. Testistä annettavien pisteiden perusteella voidaan päätellä, voiko henkilön juomista pitää ongelmallisena. Kuvio on pyramidin muotoinen, sillä matalat AUDIT-pisteet ovat yleisempiä kuin korkeat. Kahdeksan pisteen ylittämistä pidetään kansainvälisissä vertailuissa ongelmajuomisen rajana.
Sinä sait testistä 16 pistettä. Raidallinen pylväs kuvaa ryhmää, johon sinä kuulut pisteiden perusteella --->> haitat keskitasoa...
Maksasi polttaa alkoholia tasaiseen tahtiin – noin gramman tunnissa jokaista kymmentä painokiloa kohti. Saunominen, liikunta tai kahvin juominen eivät nopeuta palamista. Vaikka et tuntisikaan selvästi kaikkia alkoholin vaikutuksia, elimistösi polttaa alkoholia pitkään juomisen jälkeen. Painostasi ja erityisesti juodusta määrästä riippuen maksasi voi olla suuren rasituksen alaisena pitkänkin aikaa. Tämä on yksi rankan juomisen riskeistä. Hyvinkin pienet määrät voivat vaikuttaa kykyysi ajaa autoa ja moniin motorisesti vaativiin työtehtäviin. "Jos otat, et aja - jos ajat, et ota" on yhä hyvä muistisääntö.
Kerroit painavasti 50 kiloa. Tämän perusteella yhden alkoholiannoksen polttamiseen kuluu sinulta aikaa noin 3 tuntia. Neljän annoksen palaminen kestää noin 12 tuntia. Jos juot vaikkapa kymmenen pulloa olutta, kestää noin 30 tuntia ennen kuin elimistössäsi ei ole enää alkoholia. Maksa polttaa viinipullon alkoholimäärän noin puolessa vuorokaudessa ja viinapullolliseen menee lähes vuorokausi. Lisää tietoa alkoholin palamisesta saat promillelaskurista.
Viikossa raportoimasi alkoholin käyttösi perusteella olit viime vuonna alkoholin vaikutuksen alaisena noin 1872 tuntia (78 vuorokautta).
tänään ollu siivoilemassa siellä ja huomenna sit kamat oulusta sinne, pääsee uutta vuotta viettämään omaan kämppään ;)