Noin puolet parien lapsensaantivaikeuksista johtuu miehen sperman huonosta laadusta. Syynä voi olla huono verenkierto, ruokavalio tai epäterveelliset elämäntavat. Listasimme ruokia, joilla spermasta saa terveempää ja aktiivisempaa.
Olennaisinta on syödä ennaltaehkäisevästi, koska heikkoa hedelmällisyyttä sinällään ei pelkällä ruokavaliolla pystytä välttämättä parantamaan. Kaikista tärkeintä on saada verenkierto kuntoon, jotta veri pääsee virtaamaan hyvin alapäähän. Revolutionhealth.comin mukaan seuraava seitsemän ruoan lista on hyvä muistaa.
Lohi
Lohessa on paljon terveellisiä Omega-3 -rasvahappoja, jotka auttavat poistamaan kehosta pahaa LDL-kolesterolia. Lohen syömisessä on muitakin hyviä puolia: se esimerkiksi pitää nälän poissa pitkän aikaa.
Vesimeloni
Vesimelonin syönti auttaa varmasti pikku ”uimareita”, sillä se sisältää runsaasti kaliumia, joka ehkäisee korkean verenpaineen syntymistä. Joillakin kaliumin on todettu vähentävän myös spastisuutta ja lihasten jäykkyyttä.
Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, joka on kasvin väriaine. Runsaan lykopeenin saannin on useissa tutkimuksissa todettu suojaavan syöpä-, sydän- ja verisuonitaudeilta. Erityisesti eturauhassyövän ehkäisy on todella tärkeää hedelmällisyyden kannalta.
Vähärasvainen maito tai jogurtti
Maito ja jogurtti sisältävät runsaasti kaliumia ja kalsiumia, jotka alentavat verenpainetta ja parantavat veren virtausta. Lisäksi kalsium vahvistaa luustoa, joten varsinkin vanhemmalla iällä kannattaa maitoa juoda säännöllisesti.
Marjat
Marjat ovat todella hyvä antioksidanttien lähde. Antioksidantit suojaavat elimistöä. Lisäksi verisuonet pysyvät hyvässä kunnossa ja saat hyvän suojan sairauksia vastaan.
Pavut
Pavut on tärkeä mineraalien lähde, ja lisäksi niiden päivittäinen syönti voi alentaa verenpainetta jopa 8-10 prosenttia.
Kaurapuuro
Amerikkalaisille eksoottinen kaurapuuro on onneksi osa suomalaista ruokakulttuuria. Ja hyvä niin, sillä ei ole juuri terveellisempää aamiaista kuin kaurapuuro esimerkiksi marjojen ja rasvattoman maidon kanssa. Puuro sisältää paljon kuituja, joiden tiedetään alentavan kolesterolia.
Uusimmat blogimerkinnät
- Elokuu 01.08.
- Batman Forever, aika shaibaa 19.07.
- Suut Käy! 13.07.
- YBF pian täällä! 07.07.
- Kiva viikonloppu, vaikkakin joutu töitäkin te... 04.07.
- Oon vieläkin ihan sekaisin Pendulumin keika... 20.06.
- Kyrpä otsassa.. 14.06.
- Ennen kuin... 09.06.
- Reggaerekka! 30.05.
- Medalii ja häppärii 28.05.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2011 (55)
- ▶ 2010 (130)
-
▼
2009 (306)
- ▶ joulukuu 2009 (29)
- ▶ marraskuu 2009 (11)
- ▶ lokakuu 2009 (13)
- ▶ syyskuu 2009 (25)
- ▶ elokuu 2009 (29)
- ▶ heinäkuu 2009 (29)
- ▶ kesäkuu 2009 (26)
- ▶ toukokuu 2009 (27)
- ▶ huhtikuu 2009 (29)
- ▶ maaliskuu 2009 (31)
- ▶ helmikuu 2009 (27)
- ▶ tammikuu 2009 (30)
- ▶ 2008 (332)
- ▶ 2007 (349)
- ▶ 2006 (350)
- ▶ 2005 (28)