1. Uống thuốc hạ sốt không kê đơn
Nếu chưa biết bị sốt nên làm gì, bạn có thể bắt đầu bằng việc uống thuốc hạ sốt, bao gồm:
Acetaminophen (paracetamol)
Ibuprofen
Aspirin
Các chuyên gia đánh giá những loại thuốc này là một trong nhiều cách hạ sốt nhanh cho người lớn vì bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả mà chúng mang lại.
Ngoài ra, tác dụng của thuốc hạ sốt thường kéo dài 4 – 8 giờ.
2. Tắm bằng nước ấm
Một trong những cách hạ sốt nhanh cho người lớn là tắm rửa. Điều này không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và thoải mái hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nên tắm với nước ấm, thay vì nước lạnh. Nhiệt độ thấp của nước có nguy cơ khiến thân nhiệt bạn tăng cao, khiến tình trạng sốt trở nên tệ hơn.
Tắm bồn với nước ấm còn có thể giúp bạn thư giãn, nhưng đừng ngâm mình lâu nhé.
3. Chườm khăn mát lên trán
Một kỹ thuật sơ cứu phổ biến dùng để hạ nhiệt độ cơ thể trong thời gian ngắn là chườm khăn mát lên trán. Cách hạ sốt nhanh này thường áp dụng khi bạn phát sốt vì những yếu tố bên ngoài, ví dụ như:
Tập thể dục quá sức
Ở ngoài nắng quá lâu
Sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ môi trường bất ngờ
Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý khăn đắp lên trán chỉ nên mát, không để khăn lạnh hoặc trực tiếp áp đá lạnh lên người.
4. Uống nhiều nước hơn
Duy trì mật độ chất lỏng trong cơ thể là điều cần thiết, đặc biệt khi bạn bị sốt. Bởi vì thân nhiệt cao sẽ khiến quá trình hao hụt nước diễn ra nhanh hơn.
Do đó, bổ sung nhiều nước cho cơ thể không chỉ làm dịu thân nhiệt, mà còn bù đắp lại lượng chất lỏng đã mất đi.