IRC-Galleria

http://www.youtube.com/watch?v=KiKTgjXG__s

Olinpas mennyt unohtamaan tuon. Klassikko. Treenibiisien aatelia.

http://www.youtube.com/watch?v=nabYYdQkS58

Kyllä ryssät jotain osaa tehdä oikeinkin.

http://www.youtube.com/watch?v=Yg_rf2d894k

sopivaa musiikkia siihen viiden, kymmenen kilsan kohdalle.

http://www.youtube.com/watch?v=T3k8H_9SjoM

sama, mutta toimii paremmin lopussa.

Aina kun tuon heittää kehiin, tahtoo humpalle.

http://www.youtube.com/watch?v=n_w0iN_xG0U

Läskistä paskiaisesta loppu tehot kesken. Enkä siis osallistunut. Viimeisessä testissä, eli paavo nurmen maratonissa tuli sen verta paskaset tulokset etten lähtenyt leikkimään. Tavoitteena oli 42km + 170 takas treelle mutta jäi 42km ajassa 5h 12min.

Aika haikea olo tavallaan. Suurin piirtein näihin aikoihin olisin ollut maalissa, ehkä.

Yritys oli loppuun asti rautaisen armoton. Oikeastaan koko kevään oli varsin epävarmaa tuleeko mistään mitään. Välillä tuntui että vuoret siirtyy tosta vasemmalla kädellä sutasemalla. Välillä, ettei saatana edes peruslenkit pyöri. Tiesin kyllä, että tavoitteeni on varsin... miehekäs. Ja tämä nyt olikin linjassa ihan alkuperäisen tavoitteen mukaan eli että raja rytisee vuonna 2010.

Paavo oli hyvä opetus sinänsä. Huomasin lopullisesti kuinka tappavaa on vetää 20% "omia" sykkeitä korkeammalla.

Se nykyinen "nakutussyke", 128, on hiukka liian matala. Näemme märkiä unia 145 keskarisykkeistä 12-14h ylläpitoajalla.
Tämän lisäksi äijä on läski ka sika marraskuussa. Kuidutamme itsemme -> 67kg
Uimme lisää.
Pahin kaikista: olis vähän saatanan tyylikästä saada sooloajo nopeudeksi 30-31km/h
Tavoittelemme alle 14h aikaa alustavasti. Jos lähtee lapasesta ja kaikki menee täysin putkeen, tavoitteena 11h 59min.

Pimenevässä syksyssä voimme siis nähdä rähjäisen hahmon, joka kyntää pitkin tampereen loskaisia katuja.

"Don't lose your grip on the dreams of the past
You must fight just to keep them alive
Face to face, out in the heat
Hangin' tough, stayin' hungry..."

Kirjoitin aiemmin pyhissä teksteissäni, että mikäli vedän tämän kaiken alle 14 tunnin, onnistuminen on todennäköistä. Lopullinen aikahan oli 14h29min ja joitakin sekunteja.

Ajo 7h 15min
Juoksu 7h
Keskisyke 124 kokonaisuutena
Ajoista 105
Kulutus 7500kcal

Ajoissa ei ollu silleen mitään erikoista paitsi, että perse meinas puutua. Tämän lisäksi mietin, että kuinkahan lähellä maantieajoa tuo oli. Ajot meni suunnitelmien mukaan kevyesti mutta juoksut vedin ihan kunnolla. Ainakin melkein, jonkun verran kovempaa olisin päässyt mutta en uskaltanut. Lisää tuonnempana.

Leikitään, että ajon vastaavuus oli täydellinen. Silloinhan mulla olisi jäänyt 1h30min uintiin. Ja ehkä olisin ehtinyt kaiken. Noihan tuo ei kumminkaan mene, koska rasittavuutta ei ole huomioitu.

Juoksut taas. Osahan meni tietenkin kävellessä. Rupes vituttamaan ihan tosissaan se jatkuva vessassa juokseminen. En tiedä oliko se urheilujuoman syytä. Isot pojat puhu, ettei sitä kannattais tottumattoman vetää. Kiskasin puol litraa ajojen aikana. Sen seurausta tai eli ei, istuin paskalla hyvät 30min tai jotain siihen suuntaan. Tämän lisäksi jouduin tankkaamaan paikallani ja poikkeamaan reitiltä ostoille jne. Turhaa liikkumattomuutta olis siis ainakin tunti. Pakko selvittää mistä tuo paskan lentäminen johtui, siihen kuluu ihan turhaa aikaa.

Olen äärimmäisen saletti siitä, ettei liikkumani matka ollut 42 kilsaa, vaan jotain muuta, ehkä jopa 46km. Selvitän heti pystyessäni paljonko reitti ihan oikeasti oli. Tämän lisäksi mulla oli parin kilon reppu koko matkan. Siihen päälle vielä tankkaukset liikkumatta. Voin siis arvioida, että kunnollisilla huolloilla aikani olisi ollut hyvinkin alle 6h.

Tehot

Vedin ihan tosissani, joskin lujempaakin olisin päässyt. Tankkaaminen paikallaan vitutti mutta liikkuminen lujempaa olisi ollut mahdollista. En viitsinyt vetää rajoilla, koska sieltä täytyi päästä pois omin avuin. Liika hosuminen olisi voinut aiheuttaa liukastumisia... Reppu nyt oli jo ihan oma lukunsa.

Ainoana vitutuksena jäi se, etten koittanut ottaa kunnon loppukiriä aiemmin. Sykkeiden nosto tasolle 170 ja juoksutyylin vaihto aivan lopussa kävi yllättävän helposti. Olis tarvinnut testailla enempi.

Mitä opin?

-Kaikista tärkein treenitavoite on painon pudottaminen 3-7kg. Mä olen vielä aivan liian painava tähän lajiin.
-Peruskuntoa lisää, joskin tuo painon pudottaminen olisi helvetin tärkeää

Äärimmäisen hieno suoritus. Tästä on vähän saatanan hyvä jatkaa.

+Turhaa aikaa paikallaan ainakin tunti
+n. 1,5-2kg reppu
+kokonaisaika
+juoksumatka oli luultavasti pidempi kuin 42km

-Ajojen teho matala.
-Sykkeet nousi jo juoksun alusta alkaen 140-150, loppuvaiheessa n.165

Niin jotta paskaaks tässä, moon nyt ihan varteenotettava Iron Man vuosimallia 2009
Repikää siitä :)

Mjahs, kait sitä täytyy mennä edustaan Saunaan lauantaiksi. Sitten sunnuntaina uidaan, ajetaan ja juostaan.

Hammerfall, Finntroll jne.

elämäni oli tylsää niin
sitä tylsyyttä katselin silmät kii
silmäni avasin ja maailman näin
maailmaani katsomaan jäin

http://www.youtube.com/watch?v=vMCnjMbUOFg&feature=related

Inspiraatio. Perkele. Nyt se on päätetty. Jos tuo vetää ittensä ultramaniks (2krt Iron Man, putkeen) yhdellä kädellä, kyllä mäkin onnistun ens kesänä tai mut saa hakee jalat eellä pois.

Ja sit on tietysti Team Hoyt

http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Ehkäpä ainut mahdollinen on, "periksi annetaan vasta, kun kuolema koittaa. Mutta ennen sitä..."

Miten pysäytät miehen joka voittaa hävittessääkin? Niin, et mitenkään.

Kävin jälleen kerran kauhomas herwoodissa. Edellisestä olikin aikaa. Nyt voi jo muistella kun haaveilin 2,5km/h nopeudesta. Se on nykypäivää. Vaan kas, mestarini sanoi minulle etten osaa hengittää. Katseensa sanoi "JUMALAUTA JUIPPI NYT MENEE IHAN SAATANAN HEIKOSTI!"

Kylhä mä sen tiesin.

Otan ehkä viis vetoo ja happi, kun sen pitäis olla yks ja happi. Tää taas johtaa hapenpuutokseen ja se taas johtaa kipuun sekä väsymykseen. Ja siltikin kun otan sen, teen aika usein jotain helvetin tuulimylly liikkeitä. Pjerkele. Ei kaikki oo sentään näin huonosti, kasvot on ja pysyy siellä vedessä kuten pitääkin.

Kyllä tämä tästä.

Kuuntelin sitten matkalla takaisin mm. manowaria ja Lemmyä. Milloinkohan viimeks olis ollu näin hyvä fiilis. Vaikka sainkin kuulla että uinti menee päin helvettiä tällä hetkellä. Ei sen väliä, asia laitetaan kuntoon ja täs on aikaa. Mitäs mun ihkuboksissa (mikä nimi!) lukeekaan ;)?