IRC-Galleria

23.06.2022. Torstai. Heräsin tänä aamuna kello 09:15. Pesin hampaat ja söin aamupalaa. Aamupalan jälkeen menin äitini kanssa asioille. Asioinnin jälkeen olin vanhemmilla. Söin vanhemmilla lounaan. Lounaan jälkeen otin päiväunet. Päiväunien jälkeen join kahvit. Kahvinjuonnin jälkeen katsoin telkkaria. Kello 20:00 jälkeen kävin lenkillä ja kävin samalla kaupassa ostamassa eväitä mökille juhannusta varten. En ota paljon eväitä mukaan mökkireissulle. Lenkin jälkeen kävin suihkussa ja suihkun jälkeen menin viettämään iltaa vanhempien luokse. Söin vanhemmilla iltapalaa, katselin telkkaria, tein omia hommia sekä kännykällä että läppärillä ja tein kaikkea kivaa illan mittaan. Huomenna minulla on vapaapäivä. Huomenna on juhannusaatto. Herään hyvissä ajoin. Pesen hampaat ja syön aamupalaa. Huomenna lähdemme mökille ja olen mökillä sunnuntaihin saakka. Pakkaan tavarat vielä ennen nukkumaanmenoa ja ruokatavarat aamulla heti kun herään. Syön lounaan ennen mökille lähtöä. Käyn lenkillä mökillä hyvissä ajoin ja teen kaikkea mahdollista mökillä. Juon kahvit, saunon ja uin mökillä juhannuksena. Käyn kohta nukkumaan. Nukun 8-9 tuntia. Nukun pehmolelujen kanssa. Lomalla/vapaapäivänä nukun niin pitkään kun nukuttaa. Join tänä aamuna 1 kupillisen teetä ja päivällä 2 kupillista kahvia. Juon molempia juomia mutta juon mieluummin teetä. Tee on minun suosikkijuoma. Juon sekä mustaa että vihreää teetä. Liikun monipuolisesti ja reippailen ulkona päivittäin. Lenkkeilen semmoisen tunnin verran. Lenkkeily piristää ja virkistää kummasti mieltäni ja päivääni. Liikunta on minulle sydämenasia. Laihdutukseni jatkuu ja kiinnitän huomiota ruokavaliooni. Olen laihiksella ja sokerittomalla dieetillä. Syön terveellisesti ja monipuolisesti. Syön marjoja ja hedelmiä mutta en karkkeja. Karkit eivät kuulu ruokavalioon vaan marjat ja hedelmät. Marjoista ja hedelmistä saan vitamiineja ja ravintokuitua päivääni ja arkeeni.