IRC-Galleria

Shoppailin Tampereella uuden lompakon sekä juoksushortsit.:)
Sitten matkasin takaisin Ylöjärvelle ja kävimme mussukan kanssa salilla sekä vielä Farmi-pubissa jossa esitin karaokessa kappaleet Tehoseitin - Hetken tie on kevyt ja Neljänsuora- Mansikkaa ja valkoapilaa.:)

Shoppailu siis jatkui, joskin pienimuotoisesti.
Kävin Merisassa etsimässä dödöä ja biotherm homme Force tuoksui parhaimmalta ja vaihdoinkin siihen Giorgio Armanin Aqua di Giosta.
Uusin tuoksuni on siis nyt biotherm hommen Force.

Käytiin mussukan kanssa shoppailemassa ja salilla treenailemassa, josta myös lisäravinteita hankin. Kreatiinia sekä recoveryä ja makuunista vuokrattiin leffa Long Weekend joka oli aivan loistava.:)

Asics Gel Bandito:



Koko pitkän juoksu-urani parhaat tossut, näillä mennään kovaa.:)

Linkin takaa löytyy hänen elämäntarinansa lyhyesti:


http://www.wired.com/wired/archive/15.01/ultraman.html

Se mitä Dean tekee vaatii miestä, kovin mies tän planeetan pinnalla.:)

Ainakaan minullle juoksemisen ja sali/voimatreenin yhteensovittamisessa ei ole ollut ongelmia.:) Päinvastoin.
Teinpä eräskin ilta ohjelmani salilla, jalat viimeisenä ja about puoltoistatuntia sen jälkeen juoksin viisitoistakilsaa varsin hyvää vauhtia.:) Yksilöllistähän se toki on, mutta ainakin minulle salitreeni ja sen perään juoksulenkki toimii.:)
Jalat ikään kuin ovat valmiimmat heti alusta alkaen kun niitä treenaa ensin (sopivasti) salilla ja sen seurauksena pystyy juoksemaan kovaa heti lenkin alusta alkaen helpommin, eikä niitä tarvitse niin enää lämmitellä. Mutta kyse on sopivasta treenistä, se ei toimi että vetää ensin niin kovan jalkatreenin että sen seurauksena jalat ovat aivan poikki ja pyrkii sen jälkeen vielä vetämään väkisin kovavauhtisen lenkin.
Ei onnistu. Mutta sopiva määrä liikkeitä ja sarjoja auttaa lämmittämään jalat ennalta myöskin iltalenkkiä varten.:)
Sopiva määrä harjoitusta auttaa sitten siis myös lenkillä.
Eli jokainen urheilija tarvitsee myös voimatreeniä, ilman sitä helposti kehitys pysähtyy ja myös loukkaantumiset kiusaavat useammin.:)

Ajeltiin torstaina mussukan kanssa vaihteeks tampereen pyynikin rannalle, eri toten aurinkoa ottamaan, mutta toki myös uimaan.
Oltiin semmoset viisi tuntia siellä ja mukavasti rusketuin ja muutenkin oli hauskaa.:) Kun sitten olin uimassa joskus kasin jälkeen, niin alkoikin ukkostamaan, lähdin tietenkin rantaan päin uimaan, sitten alkoi sataa tihuttamaankin ja kahlatessani rantaan löi salama aivan silmieni edessä.
Kaiken kruunasi vielä kaatosade joka ropisi niskaamme kävellessämme autollemme.
Onneksi se oli lämmin kesäsade joka vain hymyilytti.:)

Hauska rantsupäivä joka päättyi luonnon järjestämään upeaan spektaakkeliin.:)

Matkattiin ensin hanimussukan kanssa räikän rantsulle, makailtiin ja pusuteltiin, otettiin arskaa ja heiteltiin palloa sekä uitiin.:)
Hauskaa oli ja nähtiin muuten taas yksi tuttukin jota moikattiin.:)
Sitten kauppaan ja sieltä hanin luo jossa äkkiä syötiin voileivät ja sitten salille.
Joten kuten ehdin suurimman osan ykköspäivän ohjelmasta tehdä ja mussu ehti koko ohjelmansa tehdä kun sali jo sulkikin.
Kun palasimme niin tein pikku venyttelyt ja sitten syöksyin juoksulenkille.
Hyvin menikin, sillä 15.6 kilsaa vei nyt aikaa vain 1.00:49 t.
Sillä välin mussukka olikin jo laittanut ruuan valmiiksi ja herkuttelin täyttävällä pasta carbonaralla.:)
Kyllä maistuikin hyvän treenipäivän päätteeksi.:)

Erinomainen ja onnistunut päivä siis.:)

Iltakahvit ja sitten saunomaan ♥ mussukan ♥ kanssa.:)

Kokeilin hanin kantamista. Kannoin Suvia ja sitten pysähdyttiin, kannattelin häntä seisaaltani käsivarsillani toinen käsi hänen jalkojensa kohdalla ja toisella nostin häntä selästä.
Suvi siis lepäsi vaakatasossa käsivarsillani ja sitten ♥ suutelimme ♥ pitkään..)

Yllättävän monta tuttua näimme hanimussukan kanssa Räikkärockissa.:)
Ja se on tietysti ilahduttavaa, olenhan asettumassa Ylöjärvelle pysyvästi ja tutut entisestään helpottavat oloni tuntemista kotoisaksi.:)
Ylöjärveläiset selvästikin rakastavat ja ihailevat minua ja tahtovat minun asettuvan tänne.:)

Jopa Asuntilan misu ihastui minuun.;)

Baarissa tahtoisin käydä hieman useammin hanin kanssa, mutta rakkaani ei juo paljon ja viettääkin mieluummin romanttisia iltoja kanssani.:)