...ON PAREMPAA KUIN FURRYPORNO!!! siinäs kuulitte, se on nyt virallista. (ei oikeasti. Mikään ei voita furrypornoa)
Nyt varmaan mietit että mitä vittua, no... minäpä kerron sitä vittua.
Kokeilin tänää ekan kerran HIIT:iä treeniohjelmassani ja voin kertoo et vaik näinki Jeesuksen ja Jumalan ja Buddhan suorituksen jälkee, mul oli myös housut märkänä siemensyöksyistä.
Ku yrität laihduttaa ja tarkotan et todella laihduttaa, HIIT sopii sulle ku muna pilluun.
HIIT suoritetaan siis vaikka polkupyörällä, juostessa tai soutulaitteella ja sen kesto on vaan 5min.
Ideana on esim. hölkätä 30sek, jonka jälkee juosta 80% maksiminopeudestaa toiset 30sek, jonka jälkee höllätää taas hölkkävauhtiin 30sek, sit taas melkeen täysii, jne, jne, jne. kunnes 5min tulee täytee.
Koska treenin kesto on vaan 5min, sun lihakset ei ehdi reagoida siihen cardion määrään ja on vaan et "hei tulin tänne bileisii mut mitä vittuu tääl tapahtuu?" joten voit ihan rauhas kasvattaa lihasmassaa, koska treenin aikana pelkästään rasvaa palaa ja kuntokin kasvaa.
Ainoana kompastuskivenä on, et ottaa ton treenikeston liian kevyesti ja lähtee takki auki tilanteesee; sillon HIIT WILL fuck you up ja nussii viel sun äitiis.
Syke hakkaa jo minuutin jälkee ku Thorin vasara Tohtori Tuhon naamataulua!
Ja parasta on se, et kroppas polttaa kaloreita viel monen tunnin jälkee ku oot lopettanu ja lähteny salilt vittuu!
(kunha muistat vaa treenin jälkee heittää sheikkerin naamaa, muuten lihaskato voi olla serious business)
HIIT:in jälkee ota 5-10min ihan iisisti ja venyttele, ennen ku alotat salitreenin. Vaikka just sillä hetkellä tuntuuki et kuolet (varsinki jaloistas), saat kyl voimas takas in no time.
Niin ja ÄLÄ tee HIIT:tiä peräkkäisinä päivinä. Koskaan. Ikinä. Tai olet colossal faggot.
Äläkä myöskään jalkapäivinä. Tajuat sen kyllä viimeistään kun jäät kyykkäystangon alle kuten joku hinttarihomo
^^
filray
what are u doin
filrey
stop